Hediye karþýnýzdakini “mutlu” etmek içindir. Hediyenin küçüðü büyüðü olmaz ancak, iþin püf noktasý “doðru kiþiye doðru hediye vermek”.

Armaðan alacaðýnýz kiþiyi can kulaðýyla dinleyin: Armaðanýn gideceði kiþiyle televizyonda reklam izleyin. Hangi reklamlarýn onu heyecanlandýrdýðýný gözleyin. Ya da o kiþiyle bir alýþveriþ merkezine, dolaþmaya gidin. O vitrinlerin önünde durduðunda ilgisini çeken ürünleri aklýnýzýn bir köþesine yazýn. Armaðan almadan önce birinci göreviniz, onun gerçekte ne istediðini saptamak.
       
Armaðan alacaðýnýz kiþinin yakýnlarýna danýþýn: Eðer armaðanýn gideceði kiþiyle o dönemde fazla görüþme olanaðýnýz yoksa, yakýnlarýyla irtibat kurun. En yakýn arkadaþý, kardeþi ya da iþ arkadaþlarý size önemli ipuçlarý verebilir.
       
Armaðan alacaðýnýz kiþiye doðrudan sorun: Eðer onun ne istediðini hiç öðrenemiyorsanýz ve o da zor beðenen bir kiþiyse, ona doðrudan sorun. Evet, bu sürprizi ortadan kaldýrýr ve karþýnýzdakini mahcup edebilir ama ona istemediði bir þey almanýzdansa, sormanýz daha anlamlý.
       
Ve asla unutmayýn: “siz ne alýrsanýz alýn, beðeneceðini” söyleyenler, “sadece hatýrlaman önemli” diyenler, “hiç bir armaðan istemediðini” söyleyenlere kanmayýn.
       
Þu armaðanlardan ýsrarla kaçýnýn:
Alaycý armaðanlar: Örneðin babanýza hiç bir zaman dýþarýda giyemeyeceði “Yýlýn Babasý” yazýlý bir t-shirt almayýn. Ama ilk kez baba olacak bir arkadaþýnýzýn heyecanýna katkýda bulunmak için, sembolik deðeri yüksek bulunabilecek bir “Yýlýn Babasý” t-shirt’ü alabilirsiniz.
       
Giyim kuþam: Bedenini tam bilmediðiniz kiþilere asla giysi almayýn. Bir de onlara alýnan þeyi doðru bedenle deðiþtirmek gibi bir yükümlülük verirsiniz. Böyle durumlarda hediye çekini tercih edin.
       
Biblolar: Özellikle biblolara düþkün birine bu tür armaðanlar alabilirsiniz. Öbür türlü biblolar pek bir iþe yaramaz, onlarý nereye koyacaðýný kimse tam olarak bilemez.
       
Saldýrgan armaðanlar: Ýnsanlarýn kusurlarýný yüzlerine vuracak armaðanlardan kaçýnýn.
       
Aslýnda kendiniz için istediðiniz armaðanlar: Kendinizi mutlu etmeye deðil, karþýnýzdaki mutlu etmeye çalýþýn. Kendi zevkinize göre armaðan seçmekten vazgeçin.
       
Evcil hayvanlar: Býrakýn, evcil hayvanýný kendisi seçsin. Evcil hayvan almak büyük sorumluluktur. Ýlla ki alacaksanýz, balýk gibi bakýmý nispeten kolay olanlarý seçin.
       
Armaðan alýrken iþlevine ve hayal gücü içermesine dikkat edin:
Karþýnýzdaki kiþi sürekli yenilik mi peþinde, ona bir dil kursu, dans kursu ya da tenis kursu ayarlayabilirsiniz. Çok gitmek istediði bir konser için bilet armaðan edebilirsiniz. Mutlaka iþine yarayacak “cool” dekorasyon malzemeleri alabilirsiniz. Ýnternete düþkünse ilginç bir domain adý, oyun seviyorsa son moda masa üstü oyunlarý, sevgi ifadelerinden hoþlanýyorsa ilginç ve tatlý yiyecekler de armaðan edebilirsiniz. Nadide þeyler peþinde koþanlar için ise en iyi armaðanlar, o kiþinin yýllardýr arayýp bulamadýðý bir albüm, ya da kitabý bulup buluþturup almaktýr.

Diyet yapmak kadar, diyetin sonucunu devam ettirmek de önemli. Bunun için, birkaç kilo verildiðinde eski beslenme alýþkanlýklarýna geri dönmemek gerekiyor. Saðlýklý kilo verme, saðlýklý kilo korumanýn da temeli. Bunun için diyet sonrasý þu noktalara dikkat etmeniz gerekiyor:

• Günde 3 öðün beslenin.

• Yemeklerinizi belirli zamanlarda yiyin.

• Gözönünde yemek bulundurmayýn, mutfakta fazla kalmayýn.

• Servis tabaðýný masada býrakmayýn.

• Yemek için küçük, salata için büyük tabaðý tercih edin.

• Yemeðiniz bitince sofrada oyalanmayýn.

• Kalan yemeðinizi ertesi gün tüketmek için soðutucuya kaldýrýn.

• Aðzýnýz dolu iken çatalýnýzý tabaða býrakýn.

• Ýyi çiðneyin, yemek için acele etmeyin.

• Yenecek kadar yemek hazýrlayýn ve tabaðýnýza az yemek koyun.

• Yemek yerken baþka iþlerle uðraþmayýn.

• Dikkat! Alýþveriþi yemekten sonra yapýn ve liste kullanýn. 

• Hazýr yiyeceklerden sakýnýn. Alýþveriþe giderken yanýnýza az para alýn. Yine alýþveriþlerinizde ayný gruptaki besinlerden kalorisi az olaný tercih edin.

• Canýnýz sýkýldýðýnda sýkýntýnýzý yemek yeme ile gidermeyin. Bir þeyler yeme yerine dýþarý çýkýp biraz dolaþabilir veya farklý iþlerle uðraþabilirsiniz. Sosyal aktivitelere katýlabilir, sinema veya tiyatroya gidebilirsiniz.

• Baþkalarýnýn ikramýný geri çevirmeyi kabalýk saymayýn. Sizin iyiliðinizi düþünenlerin yemek yeme için ýsrar etmek yerine, yememenizi teþvik etmelerinin daha iyi olacaðýný çevrenize anlatabilirsiniz.

• Kendi kendinizi yaptýðýnýz deðiþiklikler için ödüllendirin. Ancak ödüllendirmeniz bir yiyecek olmamalý. Kendinize yeni bir þeyler almaya ne dersiniz?

• Toplantýlarda kalorisiz veya düþük kalorili olan yiyecek ve içecekleri tercih edin (taze sýkýlmýþ meyve suyu, diyet kola, beyaz peynir, domates, salatalýk veya alkol oraný en düþük olan beyaz þarabý tercih edebilirsiniz).

• Toplantýya giderken yiyeceklerinizi önceden ayarlayýn.

• Sosyal toplantýlarda fazla yerseniz bir sonraki öðününüzü sebze salatasý ile geçiþtirin.

• Kýsa mesafeler için taþýt kullanmayýn. Mümkün olduðunca dik ve hýzlý tempoda yürüyün. Asansör kullanmayýn. Ev ve bahçe iþlerinizi kendiniz yapýn.

• Uyandýktan sonra yatakta fazla oyalanmayýn.

• Kepekli ekmeði tercih edin.

• Her gün tartýlýn ve tartýnýzdaki en ufak deðiþikliði gözardý etmeyin.Et, kýyma ile yapýlan yemeklere ekstradan yað koymayýn.

• Zeytinyaðlý sebze yemeklerine kiþi baþýna 1 çorba kaþýðý, çorbalara 1 tatlý kaþýðý yað ekleyin.

• Tatlý yerine salata ve meyveyi tercih edin.

• Böreklerde kýyma yerine sebzeyi, yaðlý peynir yerine yaðsýz peyniri tercih edin.

• Dýþarýda yemek yiyorsanýz et þiþ yerine, piliç þiþ gibi beyaz etten yapýlan yemekleri tercih edin.

• Klasik ordövrlerden kaçýnýn.